夜跑族

唔，周日的生活节奏大多不定时，很多时候很难腾出固定的运动时间，且不想把时间编排的太紧张。相对而言，夜间跑步较易于调动编排，也最为惬意。若可以把自己不“限制”于跑步机，而将自己融入城市的夜景中，更为惬意，更为惬意。。。 跑步，原就该轻轻松松的，不是吗？（所以，请笑一个~）

52Min，轻松自由跑，希望马来西亚也一样。。。国庆日快乐！

在月光下，迎着微风，奔跑于城市的夜景中。
这夜色，因你而变得美丽。。。

P/S: 拍摄于‘双峰塔’。

再战“茅”山

是的-是的-是的，阿娜再-再临Broga Hill之茅草山，随着上回失败的两大MiSsiOn后，决意180度转换方向，把必行的MiSsiOn稍改为‘壮观’日出。就在天还没亮前，提着手电筒，带着自愿和半自愿人马，再‘战’茅草山去。（Yohoo！）

MiSsiOn？？‘壮观’日出？？照片？！唔-唔。。。这天的日出是不怎么壮观， 挑来挑去照片才这么勉强一两张。好在有着这班茅草山友，心情还蛮不错的，有赞~

结论？唔。。。 这回，阿娜与老公-500D交不出像样的成绩，还好有pro-pro的茅草山友同行，不然就没能留下此行的美丽画面了。看着自己没有灵魂的画面，经过一番反省再反省，看来暂这阶段，还未能与老公共达成好协议。

唉，安全起见，越南Sapa行，还是带老公仔-S80同行好了，买个保险。。。有待进步，有待进步。

P/S: 拍摄于‘茅草山’。

叙别。阿爸，双雷

虽说心里明白，天下没有不散之宴席，可在同个月份，阿爸，双雷居然忍心宣布离开，往更高-更美的前程而去，那感觉难免有点接受不来+不舍。唔，为了弥补大家离别的伤痛，就在同一天，3场叙别会，一次过解决。咳-咳，说穿了，大家嘛还不是借个理由搞聚会。呵呵。。。

叙别。阿爸 -

特别鸣谢：兰姐姐的一级棒招待！

叙别。双雷 - 雷师父，雷弟 -

嘿-嘿！无论如何，阿爸，雷师父和雷弟，这段日子以来，真的-真的谢谢你们咯！AlL ThE BeSt & GoOd LuCk iN AlL YoUr FuTuRe EnDeAvOrS。。。！

距离感

中午，望着炎热的蓝空，心情不上不下的，发呆了好一阵子。我想，当下和60分钟前的距离有多远？这里和另个城市的距离有多远？我对数字与测量一点都不敏感，没有头绪，也没有答案。

76Min，10.4KM，相等于KLCC公园的8圈。我闭上眼睛，深个呼吸，任由汗水肆无忌惮地淌下，感受那天的呼吸和心跳。此刻，有种淋漓的放任。距离，不远，就在我的左心房。。。

茅草主义

是的-是的，阿娜再临Broga Hill之茅草山，而此行附着两大MiSsiOn -- “烂漫”日落+“烧鱼”晚餐。就在一个雨后的黄昏，带着阿娜的新玩意，与14名茅草主义的朋友，往茅草山去。（Yohoo！）

呐，茅草山位于雪兰莪和森美兰交界处，在武來岸新村附近的油棕园附近。如果，有GPS - Lulu的话，输入N2 56.345 E101 54.088 就可以带你安全抵达。听说，这一座山只有300M高，所以若一直重复雷师父的5分钟路程的话，所需登山时间是大约20-30分钟吧？整体来说，上山的路不难，只是有点小斜，也有点小滑，呵呵。。。

后记：


虽最初的两个MiSsiOn“日落+烧鱼”，统统都拉倒，反之换了4位新朋友。没想到这小小的茅草山，把我们共同的朋友都联系起来啦！嘿，世界真的小小~

哦，阿明说：很厉害哦~我们在这小小的山头，居然可以由借CF卡，eXtEnD到一起晚饭和夜宵。唔，有厉害，有厉害。。哈~

这回的茅草行动宣告失败，看来下回我们来个壮观的茅草山日出好啦~ :P

Adidasの公路之王

续马拉盛会后，决意單挑Adidas公路之王。这回，要挑战的不是距离，而是时间。老实说，对我而言，若要在1:20小时内完成11KM，可有点‘不可思议’。我想，尽力而为吧！

值得一提的是，为了错失马拉盛会的阿珊，也会一同参与，这可令Adidas公路之王，变得更有意思。可后期在阿珊兴致勃勃上网研究路线，就地考察，重长计议后，居然引退改为拉拉队和练习伴侣。唔，看在阿珊多次热诚的陪太子‘跑步’份上，姑且不跟她计较。反正，阿明说：跑步，原就是一个人的事。有道理，可我想就算一个人也无所谓，因在这跑道上，并不寂寞。

一路上，反复听着同一首歌，“Ain't about how fast I get there，Ain't about whats waiting on the other side。。。”，反复告诉自己，在和时间赛跑当儿，也跟自己的耐力赛跑，无论我的步伐有多慢，无论前方是斜坡与否，都不要停下来。

單挑Adidas公路之王的决定，不是盲目跟从，且不需别人来认同。无论有多少负面影响都好，只要能跟自己的决定交代就好。我想，任何时候，都该对自己的决定负责，时时明悟自己的所在地，坚定正念，加以修正，去掉怕心，不然眼前的一切，都是徒然，都是徒然。

后记：

虽没有在指定的时间完成，也败给了自己的耐力，但还是‘骗’了个奖牌回来。严格来说，时间和距离上，仍是个小小突破，可当站在终点那刻的满足感背后，却隐隐付着说不清来由的散乱和失落感。我没有太深刻的探讨来由，我想没这必要。我得再接再厉。。。

Theres always gonna be another mountain
I'm always gonna wanna make it move
Always gonna be an uphill battle
Sometimes I'm gonna have to lose
Ain't about how fast I get there
Ain't about whats waiting on the other side
Its the climb

- F358.11KM.01:22:02 -

答案

如果有一天我不在了，你会好好活吗？
你望着我，耸耸肩，摇摇头，

如果有一天我离开了，你会忘了我吗？
你望着我，耸耸肩，摇摇头，

没有回答。

诗巴丹ing

是的，终于到了这一天，还是老样子，与18妹哈啦至夜半，才甘愿7手8脚的，胡乱收拾一番。唔，不到最后一分钟，是不肯收拾行李的坏习惯，仍改不掉，而搞至隔天严重睡眠不足，就见怪不怪咯！嘿，诗巴丹ing。。。

一直以来，阿娜并不介意旧地重游，可这回诗巴丹ing潜记，教阿娜开始体会小伍不喜欢旧地重游的理由。相隔了9个月余多的诗巴丹，有着很明显的变化，而阿娜可爱的豆丁海马不在了，想必被人kidnap掉，或是挂掉了吧？（呜~）


这回诗巴丹ing潜记的5天4夜里，碧绿的海洋，甲板的海风和满天的繁星，可教阿娜悠悠然的享受阳光写意的假期，呼吸着静谧的空气，暂离吵吵嚷嚷的城市。

嗯，除了证实了过去的几个月里头，明显的练壮了stamina，不再上气不接下气外，带着恐龙潜水壳，确实有着不同的体验。基本上，预料之中的前几个潜记，一直都在猛拍摄垃圾，还好后来的100余张里头，还有几张见得人。

还是老话一句，水底摄影，真的-真的不简单，得多多练习-练习一番。嘿，欲看更多图片的话，劳烦自己到FB窥一窥哦！（呵呵）

Sipadan，Malaysia (25 JUL 09－29 JUL 09)
Dive Site：Drop Off, North Point, Barracuda Point, Turtle Cavern，Seaventure house reef。



P/S: 拍摄于“诗巴丹”岛。

ThE CliMb

I can almost see it, that dream I'm dreaming
but, there's a voice inside my head saying
"You'll never reach it"

Every step I'm taking every move I make feels
Lost with no direction
My faith is shaking, but I, I gotta keep trying
I gotta keep my head held high

Theres always gonna be another mountain
I'm always gonna wanna make it move
Always gonna be an uphill battle
Sometimes I'm gonna have to lose
Ain't about how fast I get there
Ain't about whats waiting on the other side
Its the climb

The struggles I'm facing the chances I'm taking
Sometimes might knock me down, but, no I'm not breaking
I may not know it, but these are the moments that
I'm gonna remember most, yeah
Just gotta keep going, and I, I got be strong
Just keep pushing on

Theres always gonna be another mountain
I'm always gonna wanna make it move
Always gonna be an uphill battle
Sometimes I'm gonna have to lose
Ain't about how fast I get there
Ain't about whats waiting on the other side
Its the climb x2

Keep on moving, keep climbing, keep the faith, babe
Its all about, Its all about the climb
Keep the faith, keep your faith

反复听了整个下午，任由思维遨游在这令人窒息的空间。这一刻，思维是不自主的，穿越于各个时空和无限的未知世界之中。这触动，教自己把思维放飞。。。

P/S: 拍摄于‘金马伦’高原。

飞行狐狸

这回的活动，全体25人员，要干嘛？看我们的‘Fit-Fit’+‘胆粗粗’酱，就知道我们都--Ready To Fly ！！ 是的，多得雷弟的安排，这回的挑战是Skytrex飞行狐狸。咳-咳，阿娜提及挑战，就很明显的知道，飞行狐狸，谁怕？谁怕？（阿娜怕高~）

顺便提提的是，Skytrex飞行狐狸是Taman Pertanian Malaysia, Bukit Cahaya Shah Alam其一的项目户外活动，全程在半高空有着不同障碍物等你完成，而攀爬和飞行动作，就必所难免啦。

简单手续程序如下：

• 呈生死状： 填写个人资料和紧急联络号码。
• 安全装配： 一条安全带，包括一个滑轮和2个安全扣。当然，也可以借用烂到不行的手套，总好过没有咯！
• 专业示范： 由指导人员解说安全扣正确使用方法及步骤，“先滑轮，后短安全扣，再长安全扣。。。” （听到阿娜也乱~ 谁能记得那么多？！）
• 小试牛刀： 试练区轮流体验一下，做好心理准备。
• 接受挑战： Go！Go！Go！

户外活动都是有一定风险，所以玩归玩，安全措施一定要做好。也不懂那家伙有没有仙家，他说就有个女生在飞行过程中，不小心赔了手指头。（可怕-可怕！）

刚开始确实有点胆怯，尤其是看那超高的梯级和高空飞行钢线，手手脚脚都没力。可后来拍-拍下照，飞-飞下，还真的会忘了高度，且开始搞笑，也蛮EnJoY的。 还好，我们全体25人，除了小擦伤外，大都在没有在Chicken Exit情况下，顺利闯关，安然无恙。

嗯，那阿娜的结论是，这回的飞行狐狸，有好玩，下回挑战 Extreme Challenge。 （Yehoo！）

Pre-诗巴丹

提及Pre-诗巴丹 - 泳池潜习，阿娜当然得带上恐龙潜水壳一块潜习-潜习咯~ 唔，可以深深体会得到，水底摄影对阿娜而言，可真的不简单。@_@

封尘约9个月余多的潜水衣，潜水镜，蛙鞋。。。终于-终于可以再次下水啦！嘿，Let's Rocking at 诗巴丹 soon。。。^0^

马照跑，舞照跳

连发了几晚恶梦，一直睡不好，18妹说整天神不守舍的，关心了几句。人累，心累，连呼吸也变得格外沉重。嗯，或许还可以再简单一点，懒得再去想多多，都管它的。

30Min， 4.27KM，暂不去理会谁人摧毁我努力维护的泡沫城堡，暂不去整理散乱一地的方块格。哪怕有千千万万的理由教人懊恼，只要尚有一个微笑的理由，都管它的，马照跑，舞照跳。。。

咖啡心情

他人说，喝咖啡是一种心情，不同的时候，品味不同的咖啡。就如清咖啡淡淡的清香，融化着忧郁心情；黑咖啡苦涩的芬芳，安抚着飘忽心境。。。唔，亦可说，咖啡可按照个人的心情地图，品味出自己的心情。透过咖啡的醇香，静品咖啡，细品走过的生命和岁月留给自己淡淡的影子。

给自己冲一杯香浓的咖啡，平静自己的心情，轻闻咖啡释放的醇香，慢品咖啡里带有苦涩的芬芳。此时，什么都不想，什么都不做，放任自己静静地飘荡在幽幽飘香的咖啡因空气里，静静地品味咖啡，品味心情。。。

P/S: 拍摄于Dome咖啡馆。

SuFfOcAtEd

- 窒息，请还我个呼吸空间，仅此而已。 -

P/S: 拍摄于“诗巴丹”岛。

一双凉鞋の自述

我是一双凉鞋，一双可爱的LaDy BiRd凉鞋。

在众多鞋子中，虽我的价格只区区9.90MYR，但我可是主人的心头好，主人总爱带我到处溜，到处晃。

在一个风和日丽的下午，主人如常带着我和索康尼去公园跑步。主人换上索康尼去跑步后，我就独自留在车上，默默地等主人回来。主人如常的跑步 StAnDaRd PrOcEdUrE，如下：

1. 跑完后，把我从车子拿出来，摆在地上。
2. 一面哈啦聊天，一面把索康尼脱掉，收回袋里。
3. Then就把。。。 车门关上？！嗄？等等！那。。。那我呢？

在我还来不及反应当儿，主人的车子扬尘而去，留下我在黑暗的陌生街头，无声奈喊，既没人听见。命在旦夕的我，忘了过了多少日夜，在日晒雨淋中，依然坚守着一丝微薄的信念：“主人一定会回来接我。。。”

我想，老天爷是个超幽默的家伙，总爱跟我开玩笑。就在我快SaYoNaRa的时候，朦胧中我听见主人的声音。这不是梦，这不是梦。。。主人回来接我了！可万万没想到，这是个-- 噩梦！主人确实回来了，不过在她拍下我的 “遗照” 后，趁我还来不及反应当儿，车子又再一次扬尘而去。。。

是的，我是一双凉鞋，一双命运多舛的LaDy BiRd凉鞋。（呜~ 呜~ 呜~）

特别献给：失魂落魄的18妹，且为命运多舛的LaDy BiRd凉鞋，默哀1分钟。。。